Cerita Puasaku Pekan 2
Periode : 23 - 29 September 2024
Nama : Nur Khayati
Regu : 10 Mikoriza
Regional : Semarang
Alhamdulillah...Biidznillah..puasa pekan ke 2 sudah terlalui. Meskipun tak dipungkiri tentu tidak semulus dengan rencana awal. Karena tentu banyak kendala dan tantangan yang dihadapi.
Apa puasa saya di pekan 2 ini?
Check this....
Pekan 2 : PUASA MAGERAN
Artinya dalam pekan ini saya puasa dari mageran alias malas egrak atau hanya jadi kaum rebahan..hahahaha...😂😂😂
Kenapa saya memilih puasa ini?
Karena saya ingin aktif bergerak, dengan saya aktif bergerak maka waktu saya lebih produktif dan tidak banyak terbuang sia-sia. Dengan aktif bergerak saya jauh lebih bugar karena kondisinfifik saya terlatih.
Hal yang sudah berhasil dari puasa saya di pekan 2 yaitu
- Olahraga dirumah : senam aerobik (minimal 30 menit dalam sehari) --> terealisasi 4 kali sepekan
- Olahraga 5 kali dalam sepekan
- Joging selama 60 menit
Kunci Keberhasilan dari puasa pekan 2 yaitu
- niatkan karena Allah
- Berdoa dan minta kemudahan kepada Allah
- Afirmasi positif pada diri sendiri
- Membuat tabel evaluasi puasa yang include kedalam lembar evaluasi yaumiyah
- Manajemen waktu yang baik
- Membuat prioritas bahwa olahraga menjadi salah satu to lidt yang harus saya kerjakan dalam sehari agenda
Rekapan Olaharga dalam puasa pekan 2 yaitu
- Hari 1 : Senam aerobik 30 menit
- Hari 2 : Senam aerobik 30 menit
- Hari 3 : Senam aerobik 30 menit
- Hari 4 : Tidak olahraga
- Hari 5 : Tidak Olahraga
- Hari 6 : Jogging 60 menit
- Hari 7 : Senam aerobik 45 menit
Puasa Selanjutnya yaitu :
PUASA GADGET --> artinya saya tidak kelamaan scroll social media atau kelamaan mencari ide bermain/printable atau mencari resep atau ide bekal sekolah. Indikator keberhasilan puasa pekan ke 3 : Waktu screen time dalam sehari maksimal 1 jam dg dibagi 4 kali sesi screen time yg artinya satu kai sesi screen time maksimal 15 menit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar