Cerita Puasaku Pekan 3
Periode : 3 - 9 Oktober 2024
Nama : Nur Khayati
Regu : 10 Mikoriza
Regional : Semarang
Alhamdulillah...Biidznillah..puasa pekan ke 3 sudah terlalui. Meskipun tak dipungkiri tentu tidak semulus dengan rencana awal. Karena tentu banyak kendala dan tantangan yang dihadapi.
Apa puasa saya di pekan 3 ini?
Check this....
Pekan 2 : PUASA GADGET
Artinya saya tidak kelamaan scroll social media atau kelamaan mencari ide bermain/printable atau mencari resep atau ide bekal sekolah. Indikator keberhasilan puasa pekan ke 3 : Waktu screen time dalam sehari maksimal 1 jam dg dibagi 4 kali sesi screen time yg artinya satu kai sesi screen time maksimal 15 menit.
Kenapa saya memilih puasa ini?
Karena saya ingin waktu saya lebih produktif, saya tidak mau jadi orang lalai dan abai dengan terkadang suka lupa waktu saat sudah memegang gadget.
Hal yang sudah berhasil dari puasa saya di pekan 3 yaitu
- Mengurangi intensitas penggunaan gadget dalam keseharian
- Tidak sering scrool sosmed atau resep makanan atau ide bekal sekolah
- Mensubtitusi kegiatan dg olahraga, baca buku dan bersih-bersih rumah (saya bisa menuntaskan baca buku : Kisah Para Penghafal Al Qur'an, melanjutkan rutinitas joging dan senam aerobik, deep cleaning seisi rumah)
Kunci Keberhasilan dari puasa pekan 3 yaitu
- niatkan karena Allah
- Berdoa dan minta kemudahan kepada Allah
- Afirmasi positif pada diri sendiri
- Membuat batasan penggunan alarm utk tiap kali sesi screen time
- Mensubtitusi penggunaan gadget dg kegiatan lain spt olahrga, baca buku danbersih-bersih rumah
- Hari 1 : berhasil
- Hari 2 : berhasil
- Hari 3 : berhasil
- Hari 4 : berhasil
- Hari 5 : lebih dari 4 kali sesi secreen time dg durasi 2 jam
- Hari 6 : berhasil
- Hari 7 : berhasil
Puasa Selanjutnya yaitu :
PUASA MARAH --> artinya menahan amarah dengan cara tidak reaktif saat merespon sesuatu, perbanyak istighfar dan latihan nafas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar